干冰冰西瓜热量多少卡

一个西瓜的热量有多少

约每100克食物中的含量26 千卡。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。

西瓜本身大部分都是水，西瓜的卡路里数是250千卡 千克，但是西瓜的糖分还是比较高的，适当的吃瓜，不能做吃瓜群众 。还是有西瓜让群众都吃一些。

大卡（100克可食部分）（标准）它是一种含水量很高、热量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用，适宜减肥期间食用，但注意控制食用量。

西瓜100克含25卡左右，半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了肥胖与否的关键。

西瓜热量为25大卡 100g。对比一下，苹果52大卡 100g，梨 44大卡 100g，西红柿19大卡 100g。可见西瓜热量是不高的。但是，如果你一个人吃了一个大大的西瓜2000g，那么算一下热量500大卡！！米饭的热量116大卡 100g。

西瓜吃多了有什么坏处

1、这个时候如果过多食用西瓜容易造成寒气侵脾，致使脾阳受损，引起消化功能紊乱，出现诸如腹泻等不良反应。但并非所有人秋季吃瓜都会腹泻，一般阳虚体质的人在秋季过多食用西瓜导致腹泻的可能性较大。

2、西瓜的坏处 过量食用西瓜，可引起腹泻、胃胀、胃痛等症状，其中含有较多的糖分，糖尿病患者也不宜多吃，以免导致血糖升高。孕妇吃较多的西瓜还可能影响胎儿健康，此外，经期吃西瓜可导致痛经、免疫力下降。

3、坏处：但是西瓜中含有大量的糖分，如果一次性吃的太多，很容易导致血糖增高，糖尿病人群尽量少吃，如果暴饮暴食也很容易引起肥胖。

4、伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导 致疾病。

5、吃西瓜的坏处 不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎 西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。

一个西瓜含有多少热量

克相当于2个苹果（中等大小）或2根香蕉（中等大小）。如果说热量的话有120大卡。西瓜的热量是每100g大概30大卡，和其他水果相比单位热量比较低。

西瓜的热量非常低，一个西瓜大概在500克左右，含有125大卡左右的热量。

西瓜热量为25大卡 100g。对比一下，苹果52大卡 100g，梨 44大卡 100g，西红柿19大卡 100g。可见西瓜热量是不高的。但是，如果你一个人吃了一个大大的西瓜2000g，那么算一下热量500大卡！！米饭的热量116大卡 100g。

西瓜本身大部分都是水，西瓜的卡路里数是250千卡 千克，但是西瓜的糖分还是比较高的，适当的吃瓜，不能做吃瓜群众 。还是有西瓜让群众都吃一些。

一般来说，100克西瓜的热量大概是25千卡，也就是说一个8 10斤的西瓜可提供1000 1250千卡的热量，一碗米饭（200克）的热量大约为230千卡。个头更大的西瓜，也差不多相当于8碗米饭了。

西瓜的热量 30大卡 100g 每100克西瓜含碳水化合物55克，脂肪0.15克、蛋白质0.61克、纤维素0.4克。西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。