误饮一口干冰水怎么办

夏天想吃冷饮,怎么才能解暑又不伤身

夏日炎炎，解暑饮料必不可少，下面我来向大家推荐几款夏日自制解暑饮料。西瓜养乐多 西瓜切块放杯底，捣出汁，依次加入冰块，雪碧或者气泡水，养乐多。超多肉葡萄 葡萄剥皮，放入杯底，捣碎，冷冻葡萄加冰块打成冰沙，倒入冰沙，适量葡萄汁，最后加入酸奶即可。

其实除了喝冷饮，喝凉茶也是一个特别有效的解暑方式。我自己就会经常在家里做凉茶，比如百花凉茶，用野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。这个茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。有点要注意，脾胃虚弱的人最好不要喝，避免引起腹泻等情况。

所以在夏天炎热的时候，喝绿豆冰沙是一种非常好的选择。绿豆在夏天就是一种非常解暑的东西，很多人也会去用绿豆面膜，这同样也有着不错的效果。因此这个时候选择喝绿豆冰沙就是一种比较好的选择，既美味又清爽解暑，是夏天饮品的不二选择。

先吃配料再吃冰 在冰品种类的选择上，可以尽量选择吃有配料的，然后先吃配料再吃冰，可以让冰融化一些，也能让身体循序渐进的适应冰品的温度。天然、温热性食材制成的冰较健康 由于冰本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的.寒气。

天气热也要控制住,不管不顾喝冰水,可能会遇到哪四种麻烦

1、除了内分泌失调会长痘痘，而且还会长蛀牙，长蛀牙如果去医院看，肯定是要拔牙的，如果拔牙安的牙齿不适合自己的话，后期处理起来还是非常麻烦的。

2、但在外国情况并非如此。 西方人觉得开水里什么都没有。招待别人是不礼貌的。在水里加冰，甚至“贵宾药招待会用冰”的想法已经深深扎根于西方人的心中，所以西方人即使在冬天也经常喝冰水。其次，国外的自来水可以直接饮用。因为那里的水源控制要比我国好得多，所以喝之前不需要煮沸。

3、个人觉得夏天的时候喝温水会更解渴，虽然炎热的夏天喝上一口冰镇的饮料，无论从感官上，还是心理上都觉得更加舒服，其实从真正的健康角度上看，喝一口纯天然的温水，对于身体有更多的好处，所以我的建议是在夏天口渴的时候也要喝上一杯温水，而不是冰水或者其他冰镇饮料。

4、其次，吃凉拌蔬菜也是不用电能避暑的好方法。凉拌蔬菜富含维生素和纤维素，可以帮助身体降温、消暑解热。常见的凉拌蔬菜有凉拌黄瓜、西红柿、黄豆芽等，不仅美味健康，还可以提供人体所需的营养成分。第三，盖冷湿毛巾也是一种不用电能避暑的好方法。

5、比如，恰当的使用空调，多淋浴，在室内也不要做剧烈运动等。03 控制饮食 最后，酷热的天气中，很容易中暑和生病，但是有些问题是由于自己不控制饮食造成的。

夏天喝冰水好吗

1、夏天不宜喝冰水。原因：冰冷、刺激的食物并不能从根上消暑。人体的正常体温在37℃左右，当体温过低时，机体会自行燃烧热量维持正常体温。人的胃就好比一口加热食物的锅，吃下去的食物越冷，人体需释放越多的热量来加热食物使之易于消化，所以摄入的冷食越多，越会觉得燥热。

2、热水，虽然在天气热的时候，出了一身汗，一杯冰水或者冰饮料下去很爽，但不利于健康。有两条：一条就是说夏天特别热的时候，我们喝水主要是为了补充水分，那么这样的话喝温热的水，它会容易更适合我们中国人或者说东方人的口味，他会喝得更多，更能充分的补水，。

3、天热时喝冰水是不好的，因为冰镇饮料会损伤喉咙、声带和呼吸系统。很多人在喝多了冰镇饮料之后会出现消化不良、甚至肠痉挛等症状，不仅身体痛苦，最终还会导致腹痛腹泻。很多人在夏天都会喝冰水或者加糖的冰镇饮料，这个时候最要注意不能空腹喝，会更容易发生胃病。

4、如果夏天是特别热的时候，我们会喝一些冰水，觉得是非常痛快的，这样是非常不好的，如果我们感觉到特别渴的时候，最好是喝一些温水。因为一定的温度可以帮助我们降低身体的体温。

5、冰水对胃脏功能不利，在夏天本身身体热，然后一下子喝冰水 刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽，对身体健康产生不良影响。

6、在天气炎热的时候，容易导致胃口不好，这时候会想喝冰水，就会导致大量冰水进入肠胃，导致胃黏膜血管出现收缩，降低胃里面酶的活性，就会引起腹痛，腹泻，消化不良。河边水会刺激肠道，还容易导致肠胃黏膜血管出现收缩，造成胃缺血缺氧，容易引发胃炎。

喝冰水会伤肾吗

1、 过度劳累本来就伤肾气，如果喝冰水，对肾气伤害更大。最好喝温水，早点休息。

2、并且由于所有的尿液都要经过肾脏过滤后再进行排出，如果水分摄入过多会导致肾脏工作量大幅度增加，长期如此不仅不会让人体充分吸收成分，还有可能会导致肾脏出现一定程度上的损伤。一次少量饮用冰水不会对身体造成明显危害，大量喝冰水对身体的危害主要是使牙齿敏感、影响消化等。

3、在炎热的夏天如果喝冰水是可以解决身体的燥热，但是夏天喝冰水就会使肠道和胃部血管快速的收缩，受到冰冷东西的刺激，加快胃肠蠕动，影响消化吸收，导致消化不良的，出现腹痛、腹泻等现象，吃多了冰冷的食物，尤其过多的喝冰的东西还会导致胃粘膜的损害，会引起食欲的下降，长久下去，会导致胃部疾病。

4、喝冰水会伤肾。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。解决方法：在寒冷的冬季一定要认真做好保暖工作。

5、剧烈运动期间人会心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝冷饮会造成心脏、脾肾等器官的损伤，而且这种冷刺激会导致血管收缩，更加重了器官供血不足，严重的会引发猝死。此外，运动后咽喉可能处于充血状态，喝冷饮这种过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。

6、因为运动之后身体会处于一个非常紧张的状态，如果这个时候喝凉水的话会伤害肾脏，肝脏特别容易导致猝死。在刚运动完之后尽量不要喝水，休息5分钟左右可以喝一些温水，也可以喝一些淡盐水。